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TÉCNICA PARA UN CORRECTO PUSH UP POR ALEJO GUARÍN

julio 21, 2020
por Brigada Training LAB

Hoy nuestro Head Coach Alejandro Guarín @alejoguarinm nos da los tips necesarios para poder hacer un Push Up de forma adecuada evitando lesiones y sacando el máximo provecho al ejercicio. Para iniciar con un Push Up convencional, Alejo recomienda ...

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TÉCNICA PARA UNA BUENA SENTADILLA (SQUAT) POR DANIELA MOR

julio 13, 2020
por Brigada Training LAB

Hoy nuestra Head Coach Daniela Mor @daniela.mor nos da los tips necesarios para poder hacer un Squat de forma adecuada evitando lesiones y sacando el máximo provecho al ejercicio. Para un adecuada técnica y ejecución del movimiento debemos empeza ...

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QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER PARA CORRER MÁS RÁPIDO POR JHONNY CÓRDOBA

junio 27, 2020
por Brigada Training LAB

Hablamos con Jhonny Córdoba @sofastjr quien nos dio unos tips importantes a la hora de mejorar nuestro rendimiento en el running y lograr mayor velocidad en esta disciplina. Jhonny menciona que hacer trabajo de técnica de carrera te ayuda a optimi ...

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MUFFINS DE ALMENDRAS Y ARANDANOS POR ESTEFANÍA BORGE

junio 27, 2020
por Brigada Training LAB

Hoy junto a nuestra coach @estefiborge te traemos una delicia para estos días fríos.MUFFINS DE ALMENDRAS Y ARANDANOS Necesitas: 1 taza de harina de almendras1/2 cucharadita de polvo para hornear1 huevo1/2 taza de yoghurt griego2 cucharadas de syrope1 ...

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ROLLITOS PRIMAVERA POR ANDREA MOR

junio 27, 2020
por Brigada Training LAB

Andrea Mor @lamissmor es cocinera y pastelera desde hace más de 10 años. Con gran experiencia en comida saludable, emprendedora con su marca de mermeladas y comedor clandestino llamado LA JOYA. Andrea nos comparte hoy sus rollitos primavera ideales p ...

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MASA MUSCULAR AUMENTO E IMPORTANCIA EN TIEMPOS DE AISLAMIENTO POR ÁLVARO TIRIA

junio 20, 2020
por Brigada Training LAB

Hablamos con Álvaro Tiria, @alvarotiria profesional en cultura física, deporte y recreación, especialista en nutrición aplicada al deporte con más de 8 años de experiencia en rendimiento físico deportivo de diferentes disciplinas, para entender mucho ...

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MUFFINS DE ARÁNDANOS POR ESTEFANÍA BORGE

junio 19, 2020
por Brigada Training LAB

Nuestra Coach @estefiborge nos comparte su receta saludable ideal para preparar en este tiempo en casa. Necesitas: 1 taza de harina de almendras1/2 cucharadita de polvo para hornear1 huevo1/2 taza de yoghurt griego2 cucharadas de syrope1/2 taza ...

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POSTRES SALUDABLES POR MARIANNE FOCKE

junio 19, 2020
por Brigada Training LAB

Marianne @mariannefocke es chef pastelera graduada del Cordon Bleu de Londrés y de Madrid. Psicóloga con Máster en “Mental Health Studies” de la Universidad de King College London, nos comparte sus postres saludables para preparar en este tiempo en c ...

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SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA, EVIDENCIA CIENTÍFICA Y MITOS POR ALVARO TIRIA

junio 12, 2020
por Brigada Training LAB

Entender cómo podemos complementar la alimentación y obtener los resultados que queremos no siempre es una tarea sencilla, es por eso que hablamos con Álvaro Tiria, @alvarotiria profesional en cultura física, deporte y recreación, especialista en nu ...

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PANCAKES SIN HARINA POR ESTEFANÍA BORGE

junio 5, 2020
por Brigada Training LAB

Deliciosos pancakes 🥞 sin harinas 👊 que nuestra coach @estefiborge nos comparte desde su Cocina coherente esta deliciosa... La receta es muy sencilla, necesitas: 2 scoops de proteína1 huevo completo1 cucharada de leche de coco o cualquier lech ...

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