Hoy nuestro Head Coach Alejandro Guarín @alejoguarinm nos da los tips necesarios para poder hacer un Push Up de forma adecuada evitando lesiones y sacando el máximo provecho al ejercicio. Para iniciar con un Push Up convencional, Alejo recomienda ...

Hoy nuestra Head Coach Daniela Mor @daniela.mor nos da los tips necesarios para poder hacer un Squat de forma adecuada evitando lesiones y sacando el máximo provecho al ejercicio. Para un adecuada técnica y ejecución del movimiento debemos empeza ...

Hablamos con Jhonny Córdoba @sofastjr quien nos dio unos tips importantes a la hora de mejorar nuestro rendimiento en el running y lograr mayor velocidad en esta disciplina. Jhonny menciona que hacer trabajo de técnica de carrera te ayuda a optimi ...

Hoy junto a nuestra coach @estefiborge te traemos una delicia para estos días fríos.MUFFINS DE ALMENDRAS Y ARANDANOS Necesitas: 1 taza de harina de almendras1/2 cucharadita de polvo para hornear1 huevo1/2 taza de yoghurt griego2 cucharadas de syrope1 ...

Andrea Mor @lamissmor es cocinera y pastelera desde hace más de 10 años. Con gran experiencia en comida saludable, emprendedora con su marca de mermeladas y comedor clandestino llamado LA JOYA. Andrea nos comparte hoy sus rollitos primavera ideales p ...

Hablamos con Álvaro Tiria, @alvarotiria profesional en cultura física, deporte y recreación, especialista en nutrición aplicada al deporte con más de 8 años de experiencia en rendimiento físico deportivo de diferentes disciplinas, para entender mucho ...

Nuestra Coach @estefiborge nos comparte su receta saludable ideal para preparar en este tiempo en casa. Necesitas: 1 taza de harina de almendras1/2 cucharadita de polvo para hornear1 huevo1/2 taza de yoghurt griego2 cucharadas de syrope1/2 taza ...

Marianne @mariannefocke es chef pastelera graduada del Cordon Bleu de Londrés y de Madrid. Psicóloga con Máster en “Mental Health Studies” de la Universidad de King College London, nos comparte sus postres saludables para preparar en este tiempo en c ...

Entender cómo podemos complementar la alimentación y obtener los resultados que queremos no siempre es una tarea sencilla, es por eso que hablamos con Álvaro Tiria, @alvarotiria profesional en cultura física, deporte y recreación, especialista en nu ...

Deliciosos pancakes 🥞 sin harinas 👊 que nuestra coach @estefiborge nos comparte desde su Cocina coherente esta deliciosa... La receta es muy sencilla, necesitas: 2 scoops de proteína1 huevo completo1 cucharada de leche de coco o cualquier le ...