Les compartimos esta receta que nuestra coach @estefiborge nos deja para complementar nuestra nutrición antes o después de entrenar.🙆♀️
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INGREDIENTES:
1 taza y media de leche vegetal
1 taza de avena en hojuelas
1 cucharada de semillas de chia
1 scoop de proteína
Mantequilla de almendras o cualquier mantequilla q te guste ( ojalá de frutos secos )
1 chorrito de yogurt ( opcional) puede ser vegetal o griego para darme un toque al #bowl
Arándanos frescos o cualquier fruto rojo q tengas en casa.
Con banano también queda delicioso. 😃
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PREPARACIÓN:
En una olla pon a calentar la leche. Cuando esté hirviendo agregas la avena y revuelves. Después sigues con las semillas de chia. El fuego bajo, lo apagas y agregas el scoop de proteína. Al empatar usas el yoghurt, la mantequilla y los frutos rojos ❤️
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¡Disfrútalo!
#somosBrigada #wellnessLab
